هر رژیم اصولی و درست بر پایهی قانونهای مشخصی طراحی شده است. به عنوان مثال یک رژیم اصولی و درست باید دارای تمام گروههای غذایی باشد و فرد را به خوردن یک سری غذاهای خاص محدود نکند. رژیمهای غذایی معتبر در کنار کاهش وزن؛ باید سبک زندگی شما را تغییر داده و شما را به سمت سالم خوردن سوق بدهند. در ادامه قوانین و ویژگیهای یک رژیم معتبر را بررسی میکنیم.
۱- رژیم لاغری هیچکس شبیه رژیم دیگری نیست
در خیلی از رژیمهای لاغری سن، وزن، جنسیت، قد و میزان فعالیت جسمی تاثیری در برنامه غذایی ندارد. هر سنی که باشید و هر وزنی که داشته باشید باز هم برنامه غذاییتان با بقیه فرقی نمیکند. اما رژیم لاغری اصولی و معتبر تمام ویژگیهای یک فرد را در نظر میگیرد و برنامه غذایی متناسب با آن ویژگیها را میچیند. به عنوان مثال در یک رژیم اصولی کالری دریافتی در خانمها و آقایان متفاوت است و یا هرچه بلند قدتر باشید به کالری بیشتری نیاز دارید.
جهت دریافت جدیدترین کد تخفیف دکتر کرمانی و... به سایت تخفیف هات مراجعه کنید.
۲- رژیم لاغری خوب شامل تمام گروههای غذایی میشود
همانطور که از قبل گفته شد یک رژیم لاغری خوب شامل همه گروههای غذایی میشود. اکثر رژیمهای نامعتبر خوردن بعضی از گروههای غذایی را محروم میکنند و یا فقط اجازه خوردن یک سری غذاهای خاص را میدهند. به عنوان مثال فقط در آنها میتوانید گروههای پروتئینی را بخورید و از خوردن کربوهیدرات محروم هستید. بدن برای انجام کارها به سوخت و ساز نیاز دارد و سوخت بدن کربوهیدرات است. با این رژیم شما بدن را از سوخت اصلی خود محروم کردهاید.
منبع:
تخفیف باسلام تا 30 هزارتومان